1. Все болезни являются «болезнями образа жизни». Даже такие сложные заболевания, как рак, развиваются под воздействием неправильного питания и образа жизни. То, что вы едите сейчас, отразится на вас через 10-20 лет или раньше.

2. Здоровье организма обеспечивается поддержанием необходимого количества ферментов, или энзимов. Проблема в том, что количество энзимов конечно. У каждого из нас свой энзимный потенциал, который исчерпывается в течение жизни.

Секрет долголетия в том, чтобы поддерживать необходимую норму энзимов благодаря правильным пищевым привычкам, а именно:

  • В качестве напитка употребляйте только простую некипяченую воду. Идеальным рационом потребления воды может быть следующая схема: 500-700 миллилитров воды на голодный желудок, 500 миллилитров за час до завтрака, 500 миллилитров за час до обеда.
  • Оптимальным дневным рационом является следующая пропорция: 85-90% - вегетарианская пища, 10-15% - пища, содержащая животные белки.
  • Суточная норма мяса не должна составлять более 1 грамма на килограмм веса, т. е. человеку весом в 80 килограмм будет достаточно 80 граммов белка в день.
  • Откажитесь от стереотипных установок в питании, навязанных популярной культурой, телевидением, родителями и т. д., например, перестаньте употреблять йогурты.
  • Постарайтесь свести к минимуму употребление лекарств: все они в той или иной степени ядовиты, а побочные эффекты от них не исследованы. Постарайтесь устранять причины, а не симптомы.
  • Избегайте транс-жирных кислот, содержащихся в масле, маргарине и магазинном печенье, а также сведите к минимуму жареную пищу.
  • Откажитесь от животного молока - от него больше вреда, чем пользы.
  • Не забывайте тщательно пережевывать пищу (не менее 30-50 раз каждый кусочек пищи).
  • Жизненно необходимо употреблять в пищу только свежие неочищенные зерновые, овощи и фрукты, выращенные без использования агрохимикатов.

Некоторые тезисы

Источником белков и протеинов служит не только мясо, но и рыба, крупы, сезонные овощи и морские водоросли, потребление которых не имеет столь пагубных побочных эффектов.

Никакого магазинного молока для детей и никакого животного молока для взрослых; побольше креветок, рыбы и водорослей

Секрет здорового организма - в поддержании необходимого уровня ферментов, или энзимов.

Учеными была выявлена прямая связь между молочно-мясным рационом питания и риском онкологических заболеваний.

Жизненно необходимыми для здоровья являются ненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют мозговую активность. Ими богата рыба и морепродукты.

Пейте больше воды. Объем дневной жидкости должен составлять не менее 1,5 литра

Чтобы организм работал как часы, нужно предпочитать мясу морепродукты. Белая рыба полезнее красной

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *